La importancia del calcio y los productos lácteos en la alimentación de nuestros hijos.

El calcio es imprescindible para el desarrollo de los huesos y los lácteos son la principal fuente de calcio. Pero, ¿sabes para qué, exactamente, el cuerpo necesita calcio?  

El calcio es un mineral que forma parte de la estructura de los huesos: el cuerpo usa el calcio presente en algunos alimentos para ayudar a construir los huesos. Por eso es tan importante que los niños tengan una alimentación rica en calcio. 

Durante la infancia y adolescencia, el esqueleto crece. Después, el calcio de nuestros huesos empieza a disminuir de manera progresiva con la edad, sobre todo en las mujeres. 

Pero el calcio no sólo es necesario para los huesos. Los músculos también requieren este mineral. Los músculos usan el calcio para contraerse.

Un amigo como tú

Hoy os voy a hablar de un libro que nos llegó a casa de la mano de Boolino y que ha llamado mucho la atención de la peque más por sus imágenes que por la historia en sí, que es muy bonita, dicho sea de paso. 

Se trata de " Un amigo como tú ".

Este cuento trata sobre la amistad, pero no una amistad cualquiera sino la de dos animales muy diferentes.

5 guías para la alimentación saludable de los niños

“Somos lo que comemos” es un refrán que todos conocemos pero que, a veces, parecemos olvidar. Efectivamente, desde que nacemos, nuestra alimentación influye de manera decisiva en nuestra

salud y bienestar. 

En los niños, un correcto desarrollo viene dado por un adecuado aporte de energía, que pueda cubrir las necesidades básicas, la demanda de energía que supone crecer de forma continuada y la que requiere su actividad física.
La principal fuente de energía es a través de la alimentación. Como todos los hábitos, una buena alimentación debe formar parte de nuestro día a día. 

Lottie y su pony llegan a nuestra casa.

Las muñecas están por cada rincón de la habitación de la peque y de la salita de juegos que comparte con el mayor... Barbies, Nancys, Muñecas Llorens, tropecientos Baby Pelones, Barriguitas ( de las nuevas y de las viejas, que rescató de casa de mis padres )... Y un largo etcétera...

Pero, de la mano de Arklu, llegó una nueva muñeca a casa que la cautivó y que ahora, viaja con nosotros muy a menudo. Un día, la peque recibió un paquete que contenía un pequeño tesoro: Lottie y su pony, y la historia de amistad tardó poco en forjarse. 

La estación del año puede afectar al estado emocional del niño.

Con el cambio de estación, no solo los adultos podemos experimentar cambios en el estado de ánimo; también los niños. 

La relación entre este cambio en el estado emocional y la época del año se puede encontrar en la variación de las horas de luz. 

¿Qué ocurre en sus cuerpecitos y en los nuestros con los cambios de estación y de luz solar? 

El cerebro regula la producción de dos hormonas, la melatonina y la serotonina, que intervienen en el estado de ánimo, en el ciclo del sueño y vigilia y en nuestra energía.  

Producimos más melatonina cuando se pone el sol, llegando a un pico por la noche, y vuelve a disminuir cuando sale el sol. Por eso a la melatonina se le conoce popularmente como “hormona de la oscuridad”. En invierno, cuando el día tiene menos horas de luz, el cuerpo produce mayores niveles de melatonina, podemos estar más cansados y tenemos más sueño.

Mi alfombrilla " blogger - personalizada"

Cuando estás metid@ de lleno en un proyecto, te gusta tenerlo todo atado y bien atado, o al menos a mí, y que todo forme parte del proyecto, me llena de optimismo e ilusión. 

Con el blog, me pasa lo mismo, ya llevo con él dos años y cada vez estoy más contenta y la ilusión es la misma, siempre pensando en mejorar contenido, fotos, etc y para ello, para motivarme, he cambiado un poco la distribución de mi lugar de trabajo ( afortunada o desafortunadamente, según se mire, trabajo en casa y con el pc por lo que doble motivación ), me he hecho tarjetas personalizadas muy molonas  y me he ido personalizado cosas como la agenda y ahora la alfombrilla del ratón ( cada vez más "profesioná").