Estar bien aquí y ahora

 Tener ansiedad crónica es algo que a nadie le gusta padecer pero como muchas otras enfermedades, esta también me ha tocado así que, después de toparme con ella y darme de bruces con la realidad de lidiar con unos miedos " a morir" que me anularon como persona durante un tiempo, aprendí a vivir con esta compañera que, aunque tengo controlada, a veces se desboca y me hace un nudo en el día a día... 

He aprendido de ella que es traicionera y que no te puedes fiar de sentirte bien porque cuando menos te lo espera, entra a lo grande, sin avisar... 

Y, como os conté en varios posts que andan por la sección " reflexiones ", tengo mías maneras de mantenerla firme pero, como me gusta leer, a veces me doy el gusto de intentar aprender un poco más cómo ganarle la partida, por lo que leo libros que me den pautas para ello. 
Y hoy, os voy a recomendar uno que me encanta: Estar bien aquí y ahora, del Doctor Luis Rojas Marcos ( Harper Collins ). 

No sé si os pasa pero la ansiedad es una compañera que te hace estar presuponiendo cosas que van a pasar, según tu cabecita, cosas que se van a decir...  
El miedo, las inseguridades, preocupaciones, etc, hacen que vivamos con tensión el día a día y al final, esto no nos conduce a nada bueno y acabamos sintiéndonos mal, viviendo cada día, cada momento, subyugados a esos miedos, a esa incertidumbre, al pensar que no estamos haciéndolo bien, etc... Y esa no es una vida... Es un infierno... Y acabamos, muchas veces, enfermando... 

El Doctor Luis Rojas Marcos, nos habla en este libro de gestionar estas emociones para que nuestro día a día mejore, para que estemos bien a cada momento y nos da pautas para que sepamos parar todo ese torbellino que llega de repente a nuestra vida y nos paraliza... 
Con estas pautas, sabremos autogestionarnos y vivir de manera más optimista, con gratitud, a reforzar nuestra autoestima, a acoger la resiliencia y, si seguimos todas estas pautas, estaremos bien, tanto a nivel mental como físicamente. 

Os lo recomiendo porque no sólo ayuda a las personas que como yo sufren de esta " auto tortura " sino que nos enseña a vivir un poco más felices.