La relajación ante una inminente crisis de pánico / ansiedad ( Técnicas para sobrellevar la ansiedad y las crisis de pánico II)

Como ya os comenté en otro post, cuando alguien sufre crisis de ansiedad y/o de pánico,tiene que aprender una serie de técnicas parar poder sobrellevarlas y que no vayan a más pero a veces es difícil y de la ansiedad se pasa al pánico en un abrir y cerrar de ojos por lo que hoy os quisiera contar lo que he aprendido a hacer para que esto no me ocurra. 

Os hablaré un poquito también de las reacciones que tiene el cuerpo cuando ya se está pasando de la ansiedad al pánico para que así podais reconocerlas, si no os parece mal, pero desde un campo personal, no médico; es decir, desde mi propia experiencia personal. 

Vértigo al cumplir años...

Hace unos días fue mi cumpleaños y como cada año, lo celebro sin más, es decir, me aproximo a los 40 pero no les tengo miedo pero, me ha cambiado una cosa y es que he sentido algo de vértigo... Y direis... En qué quedamos, no tienes miedo a cumplir años pero sí tienes vértigo? Te has vuelto tarumba? Un poco más de lo que ya estás? NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, no me da miedo mi edad ni seguir cumpliendo años... Ojalá cumpla muchos más, pero me ha dado vértigo al pensar en mis hijos... 

Sí, directamente estais pensando que me falta un tornillo y quizá sea así pero después de soplar el pastel, miré a mis peques y me dí cuenta de que el tiempo pasa rápido, pero no tienes esa noción hasta que un día te paras a mirarlos y ves que aquel bebote rubio con ojos verdes y enormes que todo lo miraba, ahora es casi un adolescente que detrás de sus gafas o de sus lentillas - sí, lentillas, a veces gomina, tropecientas colonias según el día-  al cual le gusta leer muchísimo, jugar a la Play y a la Tablet on line con los amigos, escuchar una música que a mí me parece horrorosa ( leches! parezco mis padres ) ya no es tal bebé y que incluso entrevés algo de madurez en algunas conversaciones con él. 

Un marco de fotos para papá

Celebrar el Día del Padre, de la Madre, Sant Jordi, etc,  a los peques de casa siempre les hace especial ilusión ( al grande ya cada vez menos ) porque hacemos alguna manualidad para regalar. 

Este año, hemos hecho un marco de fotos muy muy fácil que os voy a enseñar por si os apetece hacerlo. 






Necesitamos: 

- Palitos de médico.
- Plastidecor, rotuladores o cualquier material con el que querais pintar. 
- Tijeras. 
- Cola, pegamento, silicona... 
- Un rotulador
- Goma eva, cartulina... 
- Una foto que vaya a gustar a papi.

Os presento a Konema Estetik

Hoy es día de presentaciones... Y si es en esta sección, no podría ser otra cosa que algo para nosotras... Y así es, hoy os quiero presentar un centro de estética que hay en Reus y del cual soy
clienta: Konema Estetik.

 Me apetecía mucho hablaros un poquito de él, de quien lo lleva y de los tratamientos que hace ya que nos va a enseñar truquitos para cuidarnos y nos va a dar consejos que nos irán genial. Los ireis viendo en esta sección.

Y si teneis alguna duda, por favor, utilizad los comentarios de este post o cualquiera de mis redes sociales y os daré la respuesta lo antes posible. 

Ya sé que muchas lectoras no sois de aquí pero eso no quita que podais seguir sus consejos y como muchas veraneais por esta zona, os podeis pasar por el centro siempre que querais, os sentireis como en casa y saldreis fenomenales, guapas por dentro y por fuera. 

Bombones de queso azul

A quien no le gusta hacer a veces alguna tapilla diferente cuando tiene invitados? A mí me encanta sorprender cuando tengo gente a comer en casa y hoy os voy a explicar una receta sencillísima con la que sorprendí hace un tiempo: bombones de queso azul. 

No os puedo poner foto de los ingredientes ni de los pasos porque fui una ansias y se me olvidó hacerlas, pero aquí os pongo todo lo que necesitais: 

- 500 gr de queso azul
- 100 gr de mantequilla
- 125 ml de bechamel ( la venden en bote )
- Decoración para los bombones: polvo de oro, polvo de plata, semillas, sésamo, avellanas picadas, almendras picadas... 


Entrevista a Lluís Prats, creador de Penny Berry ( I parte entrevista )

Como habeis podido comprobar, el mayor lee muchísimos libros, creo que incluso más que yo, y una de sus sagas favoritas es Penny Berry, de la cual os he reseñado ya dos libros ( y en camino el tercero porque le queda nada para acabarlo ). 

En homenaje a esta pasión que tiene por esta saga, me puse en contacto con Lluís Prats, su autor,  para poder hacerle una entrevista y que me firmara uno de los libros - lo cual emocionó no sabeis de qué manera, al mayor - y os la vengo a relatar aquí. 
Deciros que fue un rato súper agradable y que pude aprender un montón de cosas.

Quien es Lluís Prats? 

Pues es un escritor catalán, de mi ciudad ( tenía que decirlo, me llena de orgullo y satisfacción... ), es decir, Terrassa y estudió Historia del Arte y Arqueología. 
Podríamos decir que es un escritor " polifacético" porque no sólo ha hecho novela juvenil e infantil sino que ha tocado otros ámbitos literarios como ensayo, libros de arte, novela histórica... Vamos, que se le dan bien las letras... Estuve a punto de decirle que hiciera una novela policiaca y de misterio, que seguro que me iba a encantar. 

Pero ojo, no os creais que sus obras están en castellano y en catalán, qué va, las han traducido a un montón de idiomas, entre ellos, vietnamita y japonés, ahí es nada... 

Y repito, como persona, es encantador.